Ioga terapèutic

       Classes individuals de Ioga Terapèutic

    Dirigit a persones que desitgen un acompanyament personalitzat per deixar anar tensions i dolors (crònics o puntuals) en el pla físic, mental i emocional.
    Els seus efectes terapèutics:

  • Reduir tensions físiques (sistema nerviós i endocrí),
  • Reduir tensions mentals (excessiva activitat mental com fantasies, dubtes,
    eufòria ...)
  • Reduir tensions emocionals (pors, ràbia, frustració, ...).

    Eficaç també per a qui pateix d'insomni, ansietat, estrès, por, també per a dones embarassades i esportistes.
    Les sessions individuals duren una hora i mitja.
    S´experimentaran exercicis de Pranayama (regulació conscient de la respiració), per reintegrar una respiració àmplia, profunda i natural. Practicarem diferents Asanas (postures de Ioga) amb ritme diferents, on la respiració guia i coordina el moviment en cada moment, centrant la ment en un fluir dinàmic.
   Oferiré també Ioga Nidra, una disciplina que té com a finalitat induir al practicant a un estat meditatiu, de profund descans i relaxació.
    Una pràctica de Hatha Ioga simple i propera, afí a cada persona, tant per a principiants com per a avançats, un aprenentatge basat en la calma física i mental.
    Això implica abandonar el "fer per fer", el "actuar per actuar" i reduir, eliminar, anar buidant per començar a vivenciar i experimentar. En essència és crear espai a tots els nivells, per poder interioritzar.